As temperaturas estão subindo, o sol está brilhando e o suor está escorrendo pelas nossas costas. Bem-vindo ao verão holandês!
Embora estivéssemos esperando por um clima mais quente durante nove meses, não estávamos prontos para que ele chegasse bastante tão quente bastante tão rápido. No entanto, aqui estamos.
Eu sinto que o calor holandês é parecido com o calor britânico. Tipo, eu conseguia andar por Roma ou Budapeste com mais de 40 graus (Celsius) sem problemas, mas assim que chega a 25 graus aqui, eu não consigo fazer nada além de derreter no sofá
— ???????? Rosemary Ⓥ ???????? (@intr00verted) 18 de julho de 2022
Se você não é #abençoado o suficiente para viver em uma casa com ar condicionado (????♀️), você provavelmente está se perguntando como pode sobreviver. Aqui estão algumas das principais dicas!
1. Feche suas cortinas
Sim, sabemos que isso é contraintuitivo para o estilo de vida holandês, mas fechar as cortinas de manhã cedo impedirá que a luz do sol e o calor infiltrem em seu novo e fresco lar.
Se sua casa ou apartamento tiver um toldo (uma daquelas cortinas práticas para áreas externas que ficam sobre as janelas), certifique-se de baixá-lo cedo também.
2. Mantenha o ar fresco
Se você não tiver ar condicionado, utilize um ventilador para refrescar e manter o ar circulando.
No entanto, mantenha suas portas e janelas fechadas se a temperatura estiver mais quente lá fora do que lá dentro. Em vez disso, abra-as à noite e de manhã cedo.
3. Mude seus hábitos de sono
Esqueça o pijama: use seu traje de aniversário para dormir ou uma camisa fina. Da mesma forma, pule o cobertor — dormir sob um lençol fará o trabalho e pode ajudar a evitar aquelas noites pegajosas (a menos que você queira que elas sejam pegajosas, não julgamos).
Está muito quente no seu quarto? Mover seu colchão para baixo ou para um cômodo mais fresco pode fazer uma grande diferença — e é um bom treino! ????
4. Beba o dia todo
Não, não cerveja (embora tentadora!). Manter-se hidratado é essencial para vencer o calor. Beba água durante o dia.
LEIA MAIS | Posso beber água da torneira em Amsterdã?
5. Use todos os dispositivos à sua disposição
Ligue o exaustor da cozinha e o ventilador do banheiro para tirar o ar quente do cômodo depois de cozinhar ou tomar banho. Caso contrário, todos os seus outros grandes esforços serão em vão.
6. Coma alimentos frescos
Não, não estamos falando do Subway. Refresque-se com saladas, melancia, hortelã fresca e guloseimas congeladas. Sou muito fã de um saco de framboesas congeladas — por € 2, você tem um lanche delicioso e congelado!
@dutchreview Boa sorte vencendo o calor ???? #dutchreview #verãodutch #netherlands #internacionais #expatsinthenetherlands ♬ som original – Viver na Holanda
Ao contrário da crença popular, alimentos picantes são uma ótima maneira de vencer o calor. Eles estimulam o suor, o que deixa seu corpo esfriar. No entanto, certifique-se de repor seu corpo com bastante água!
7. Tome um banho
Se você não pode ir até uma piscina, lago ou praia e não quer pegar uma doença nadando em um canal, a melhor opção é tomar um banho frio.
Mas tenha cuidado! Embora a água fria produza algum alívio imediato, ela também reduz o fluxo sanguíneo, então você pode acabar aumentando sua temperatura central.
8. Use uma toalha molhada
Molhe uma toalha e coloque-a na parte de trás do pescoço ou pulsos. Ervilhas congeladas também funcionam (e são um lanche útil para mais tarde).
DICA: Prepare toalhas de rosto com antecedência e deixe-as na geladeira para obter o efeito máximo.
9. Dirija com inteligência
Você realmente precisa dirigir? Se sim, deixe as portas abertas antes de entrar no carro para permitir que o calor escape. Leve bastante água e um guarda-chuva, para que você tenha sombra se tiver problemas com o carro.
O Rijswaterstaat (Obras Públicas e Gestão de Águas) está dando prioridade às pessoas que sofrem um colapso para que possam ser resgatadas o mais rápido possível.
10. Use o transporte público com sabedoria
A empresa ferroviária holandesa, ProRail, também sugere levar água nos trens.
LEIA MAIS | Transporte público na Holanda: o guia completo
Em caso de paralisação, garrafas de água serão distribuídas o mais rápido possível (mas, por experiência, recomendamos fortemente não confiar nisso).
@dutchreview Hora de ir ao appie e comprar ijsjes #dutchreview #netherlands #nederland #expatlife #heatwave #expat #fyp #fypppppppppppppppppppppppp ♬ som original – jommammmaa
11. Cuide dos seus animais
Você tem um cachorro fofo e adorável? Então envie fotos para sa*@du*********.com. Além disso, certifique-se de dar-lhes bastante água (com cubos de gelo, se desejar) e só os leve para passear no início da manhã ou no final da noite.
Lembre-se, calçadas podem absorver calor. Se você não consegue segurar sua mão na calçada por pelo menos cinco segundos confortavelmente, está quente demais para as patas delicadas do seu cachorro.
Mantenha todos os seus animais de estimação sob abrigo durante o calor do dia — isso também vale para os gatos.
O que você faz para se refrescar em dias quentes? Conte para nós nos comentários abaixo!
Nota do editor: este artigo foi publicado originalmente em julho de 2022 e foi totalmente atualizado em junho de 2023 para seu prazer de leitura.