O alarme de privação de sono pode estar soando em toda a Europa, mas as pessoas na Holanda continuam apertando a soneca: eles têm o melhor equilíbrio entre trabalho e sono do continente.
Com uma proporção de oito horas e cinco minutos de sono por dia para 32,2 horas de trabalho por semana, os holandeses ganham a medalha de trabalhadores europeus mais descansados, relata a Euronews.
Qual é o segredo?
Por que as pessoas na Holanda dormem mais que os europeus?
A MattressNextDay, uma empresa britânica de colchões, investigou isso comparando os horários de trabalho e sono de 36 países europeus.
Acontece que o segredo do sono saudável dos holandeses está na cultura de trabalho.
Semanas de trabalho mais curtas
Em média, os holandeses trabalham menos horas que a maioria dos europeus.
Isso também é verdade para outros países com altas pontuações no ranking de equilíbrio entre trabalho e sono, como Áustria e Noruega, onde as pessoas também trabalham menos de 34 horas por semana.
Em contraste, o país com o pior equilíbrio entre trabalho e sono é a Turquia, onde a semana média de trabalho é de 44,2 horas.
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Além disso, o estudo encontrou uma correlação entre horários de trabalho de 4 dias e hábitos de sono saudáveis. Países onde a semana de trabalho mais curta é implementada com mais frequência, incluindo a Holanda, consistentemente se saem melhor.
Menos estresse
Outro fator que desempenha um papel importante é o nível de estresse em diferentes culturas de trabalho.
Países que se classificaram mais alto, como a Holanda, têm uma cultura de trabalho mais relaxada. Horários de trabalho mais flexíveis concedem às pessoas mais tempo livre, bem como a capacidade de passar mais tempo ao ar livre.
Isso, por sua vez, não melhora apenas a qualidade do sono, mas também a satisfação geral com o trabalho e a vida.
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Além disso, a necessidade de descanso não é estigmatizada nesses países — ao contrário dos países com classificação mais baixa (como Turquia, Montenegro e Sérvia), onde o esgotamento é frequentemente usado como um símbolo de honra.
Sua vida na Holanda permite um bom equilíbrio entre trabalho e sono? Conte-nos sobre sua experiência nos comentários abaixo.