É hora de preparar seus lenços! A Holanda entrou oficialmente na temporada de gripe de 2025.
O Instituto Nacional de Saúde Pública e Meio Ambiente (NIVM) analisou os números: na semana passada, 58 em cada 100.000 pessoas contactaram o seu médico de família com sintomas semelhantes aos da gripe.
Com o limite para “aumento de atividade” sendo 53, isso significa apenas uma coisa: a temporada de gripe chegou oficialmente. 🤧
O que posso fazer sobre isso?
Você provavelmente tem perguntas como: “Posso evitar a gripe?” “Como posso tratar isso?” e “Posso faltar à festa de aniversário da minha sogra se estiver doente?”
Bem, aqui estão todas as informações que você precisa. 👇
Devo tomar a vacina contra a gripe para evitar ficar doente?
Resposta curta: não, é tarde demais para tomar a vacina contra a gripe. As vacinas só são dadas antes do início da epidemia de gripe, conforme explica a AD.
A verdade é que prevenir a gripe é muito difícil. Como aponta o AD, a epidemia do ano passado durou nove semanas – é muito tempo para continuar evitando esse irritante visitante de inverno.
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No entanto, existem alguns bons hábitos que você pode implementar para tentar adiar o espirro:
- Manter distância (para evitar inalar gotículas espirradas ou tossidas por outras pessoas)
- Limpar objetos tocados com frequência (como maçanetas de portas)
- Lavando as mãos regularmente
- Ventilando salas lotadas
Como posso saber que estou infectado?
Existem dois tipos principais de vírus que circulam atualmente na Holanda: a gripe (em diversas variantes) e o vírus sincicial respiratório (RSV).
Ambos se manifestam como uma inflamação do sistema respiratório (nariz, boca e vias respiratórias), mas os sintomas diferem ligeiramente.
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Embora o VSR geralmente cause congestão nasal, espirros, tosse e dor de garganta, a gripe apresenta sintomas comparativamente mais graves.
Geralmente começa de repente e imediatamente causa calafrios, coriza, dor de cabeça, dores musculares e febre. Dentro de 12 horas, a febre pode subir para 39°C ou mais, geralmente durando de 3 a 5 dias.
O que fazer quando você está gripado
Se você pegou uma gripe, você tem duas tarefas importantes: melhorar e evitar infectar outras pessoas. Existem boas medidas para ambos.
Para se recuperar da gripe, você deve:
- Espere e descanse, pois geralmente desaparece sozinho
- Em caso de dor aguda ou febre alta, tome paracetamol
- Beba muita água (1,5 a 2 litros por dia)
- Mova-se moderadamente, mas não se esforce demais
- Evite praticar esportes, mesmo que por alguns dias após a febre ter diminuído
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Para evitar infectar outras pessoas, você deve implementar o mesmo conselho dado para evitar a propagação do COVID-19:
- Fique em casa se estiver doente
- Evite contato com outras pessoas, especialmente se forem mais vulneráveis
- Se precisar conhecer pessoas, use máscara e espirre/tosse no cotovelo
Quando preciso consultar um médico de família?
Em geral, a NIVM desaconselha visitar o seu médico de família ou o hospital com sintomas semelhantes aos da gripe, pois muitas vezes isso é desnecessário e pode espalhar ainda mais a infecção.
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Se você estiver preocupado com seus sintomas, por exemplo, se a febre voltar depois de passar, você desmaiar ou tiver dificuldade para respirar, ligue para seu médico.
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